Sport

Sauvez vos muscles et avec eux votre santé globale

Quand nous vieillissons, nous assistons à une perte progressive de notre masse musculaire et de notre force, ce qui peut amener à un état connu comme la sarcopénie. Ce processus est souvent progressif et relativement banalisé par la plus part des gens. Dès l’âge de 50 ans, nous perdons approximativement 1 à 2% de masse…

La Micronutrition chez le sportif

En micronutrition, la notion de « maillon faible » a été proposée pour comprendre comment l’affaiblissement de certains systèmes métaboliques clés peut provoquer une détérioration de l’état de santé entraînement une diminution de la performance sportive. Les maillons faibles principaux concernent : la qualité de la protection des cellules aux radicaux libres, la qualité de nos membranes cellulaires (importantes dans les processus inflammatoires) l’importance du fonctionnement optimal de l’intestin et l’importance du fonctionnement optimal du cerveau (rôle des neurotransmetteurs). La synthèse décrite ci-dessous est en grande partie inspirée du livre de Denis Riche « Micronutrition, santé et performance ».

Sport et compléments alimentaires

  SPORT ET COMPLEMENTS ALIMENTAIRES Pour beaucoup de sportifs, une alimentation adaptée à leur activité est une condition nécessaire à leur performance sportive. De nombreux sportifs prennent des compléments alimentaires croyant ainsi « booster » leurs capacités, toutefois l’impact réel de ces produits reste controversé sur le plan scientifique. Nous verrons cependant que certains compléments alimentaires utilisés…