Etre au Coeur de soi-même

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J’ai le plaisir de vous annoncer qu’une nouvelle session de l’atelier « ETRE AU COEUR DE SOI MEME » débutera le jeudi 22 septembre 2016 à 19h au Cabinet Médical PLOMED – 148 route de Saint Julien à Plan les Ouates. Pour être informé des dates des prochains ateliers, merci d’envoyer un email à secretairedoro@gmail.com

Vous ne voulez plus être stressé(e) ?
Vous ne voulez plus être envahi par vos émotions ?
Vous ne voulez plus ressentir de tensions physiques ?

Venez pratiquer la cohérence cardiaque et la méditation en pleine conscience, deux outils très puissants pour apprendre à gérer le stress et les émotions.

L’atelier se déroule sur 10 séances à raison d’une séance de 1h30 par semaine.

Un CD d’environ 2h d’écoute vous vous est offert afin de vous aider dans votre pratique quotidienne. Vous avez également la possibilité d’acheter ce CD au prix de 39.-chf + frais de port.

La respiration sera au centre de cet atelier et l’accent est mis essentiellement sur la pratique. Chaque semaine un thème différent est abordé.

Semaine 1 : La respiration
Semaine 2 : La respiration abdominale
Semaine 3 : Posture physique et qualité de la respiration
Semaine 4 : La respiration du Coeur ou Cohérence Cardiaque (pratique formelle)
Semaine 5: Habiter son corps et découvrir mes émotions
Semaine 6 : L’enracinement – le corps douloureux
Semaine 7 : L’Amour bienveillant et la gratitude
Semaine 8 : La respiration du Coeur (pratiques informelles) et l’amélioration du sommeil
Semaine 9 : Sortir du labyrinthe des pensées
Semaine 10 : Etre au Coeur de soi-même

Quelques commentaires des participants au dernier atelier:

“Cet atelier m’a apporté une ouverture sur le fonctionnement interne du stress, des émotions, comment les gérer, une confiance plus accentuée, un désir d’être plus à l’écoute de soi et parfaire mon apprentissage de ces techniques. J’ai eu du plaisir à retrouver les membres du groupe et me sentir moins seule avec mes questionnements et mes difficultés.”

“Les séances m’ont beaucoup apportées dans ma vie. J’ai eu beaucoup de plaisir à partager dans un groupe. J’ai appris à utiliser des outils pour mon bien-être et aussi la bienveillance.”

“J’ai appris à mieux gérer mes émotions et à mieux dormir.”

“Très heureuse et enthousiaste d’avoir participé et de partager autour de moi. J’ai appris des outils supplémentaires, de rester dans le calme et la joie, de rester dans l’instant présent et beaucoup de compréhension. Merci.”

“Cet atelier m’a apporté plus de sérénité, m’a aidé à me retrouver chez moi.”

“J’ai appris à me reconnecter à moi-même, comment accueillir mes émotions, la cohérence cardiaque et ses bienfaits. Atelier intéressant et passionnant.”

“Cet atelier est la confirmation que la cohérence cardiaque est un excellent outil pour me sentir bien, pour améliorer ma qualité de vie et prendre le temps de m’occuper de moi !”

“La cohérence cardiaque comme une hygiène de vie. Je suis sûre que ces outils pourront m’aider à affronter des moments douloureux. Suite à cet atelier, j’aimerais des mini-ateliers comme une piqûre de rappel pour aider à intégrer ces techniques dans notre vie quotidienne.”

Pour plus de renseignements sur la cohérence cardiaque, je vous invite à cliquer ici

Tarif : 320.- chf pour l’atelier comprenant 10 séances de 1h30 et un CD mp3 pour vous accompagner dans votre pratique quotidienne (environ 2 heures d’écoute)

Le nombre de places étant limitées, pensez à vous inscrire rapidement au téléphone au 022.743.04.87

Avec mes meilleures pensées et au plaisir de vous retrouver ou de vous rencontrer.

Karine D’Oro

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