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dimanche, juillet 12, 2026

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« Que ton aliment soit ton médicament », Hippocrate

Schéma illustrant l'interconnexion des systèmes liés au cycle du sommeil, au stress, à la santé intestinale et à l'exposition à la lumière, avec flèches et icônes.

Schéma illustrant comment le cycle du sommeil, le stress, la santé intestinale et l'exposition à la lumière s'influencent mutuellement.

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Réveils nocturnes : les causes biologiques méconnues qui perturbent votre sommeil

24 juin 2026 Dr. A. D'Oro 456 Views 0 Comments

De nombreux réveils nocturnes sont d’origine biologique plutôt que psychologique. Ils peuvent être causés par des facteurs comme une baisse rapide de la glycémie, une dérégulation du cortisol, ou des signaux d’inflammation de l’intestin. La qualité du sommeil dépend de plusieurs éléments, tels que l’architecture du sommeil, l’alimentation, et la gestion du stress. Identifier la cause des réveils permet de mieux traiter le problème. Les conseils pratiques incluent une alimentation équilibrée, l’exposition à la lumière naturelle matinale, et la régularité des horaires de sommeil. Adopter une approche holistique améliore la qualité du sommeil et la santé globale.

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Comprendre comment le stress nous rend malade, évaluer son impact et savoir le prendre en charge

31 août 2021 Dr. A. D'Oro 15594 Views 0 Comments

Le stress fait partie intégrante de notre vie et nous affecte autant par les multiples sollicitations du quotidien que par les problèmes que nous sommes amené à rencontrer telles que des conflits au travail, avec des proches ainsi que des difficultés financières, etc…
Cet article nous permet de comprendre comment un stress répété ou disproportionné peut être responsable de nombreuses maladies mentales ou physiques. Nous allons également comprendre quelles sont les causes favorisant un dysfonctionnement de l’axe du stress et comment certains examens de laboratoire vont nous aider à évaluer les perturbations dues au stress. Bien entendu, nous verrons quelles sont les meilleures recommandations pour empêcher que le stress affecte notre santé physique et mentale.

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Le coaching de santé globale est peut-être la clé de votre santé ?

2 novembre 2020 Dr. A. D'Oro 6331 Views 6 Comments

Nous allons voir dans cet article pourquoi il est quelquefois nécessaire pour réussir une prise en charge en médecine nutritionnelle de bénéficier de l’accompagnement d’un coaching santé. Il ne s’agit pas de recevoir des conseils d’une nutritionniste ou d’une diététicienne, mais d’une personne qui intègre en plus de la nutrition, une capacité à avoir une vision globale de l’individu et possède une palette d’outils pour aider la personne dans tous les aspects de sa vie permettant ainsi le changement nécessaire pour retrouver la santé. C’est ainsi qu’aux Etats-unis, s’est développé ces dernières années, une nouvelle approche d’accompagnement des patients qu’on nomme « health coaching ».

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Comment le régime alimentaire peut-il avoir un effet sur le ronflement ?

2 novembre 2018 Dr. A. D'Oro 10930 Views 2 Comments

Le ronflement, bien souvent considéré comme un événement naturel survenant de manière aléatoire chez les individus, tient en réalité ses sources dans différents facteurs, parfois interdépendants. Le dénominateur commun à tous les ronflements est la présence, dans les voies aériennes supérieures, d’un canal étroit où la circulation de l’air provoque une vibration des tissus adjacents. C’est cette vibration qui est à l’origine du bruit que l’on associe aux ronflements.
A retenir, donc : une alimentation équilibrée reste un remède efficace et naturel pour éviter les ronflements, à condition bien-sûr que les autres pistes telle que l’apnée du sommeil aient été éliminées!